¡Mis mejores sesiones a tu disposición!
Te ofrezco un gran abanico de actividades para que puedas disfrutar del entrenamiento que más apetezca, ya sea una sesión de Pilates, yoga aéreo o HIIT.
Juntos realizaremos un sinfín de sesiones que te ayudarán a comprender mejor la actividad, descubrir nuevos ejercicios y secuencias e interactuar con otros profesionales del sector.
ENTRENAMIENTOS
Salud y Zen
Pilates, Yoga y Entrenamientos Posturales.
Fitness y Extremo
Fitness, HIIT y Entrenamientos Extremos
Gimnasia y Aéreos
Gimnasia Aeróbica y Entrenamientos aéreos.
SALUD Y ZEN
PILATES
El método Pilates, o simplemente Pilates, es una sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, basado en sus conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga, uniendo la respiración y relejación.
- Pilates Mat
- Pilates con material
- Pilates funcional
YOGA
El Yoga es una práctica espiritual milenaria que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza «asanas» o ejercicios, mediante ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general.
- Vinyasa Yoga
- Power Yoga
- Restorative Yoga
FUNCTIONAL YOGA HIIT
FYHIIT es una sesión híbrida formada por lo mejor del yoga y de los entrenamientos de intervalos de alta intensidad. Aprende a respirar y buscar la paz en tu interior mientras quemas calorías. ¡Fluye como el agua, arde como el fuego!
- FYHIIT Earth (el perfecto equilibrio - 50% yoga 50% HIIT)
- FYHIIT Water (fluidez, respiración y bajo impacto - 70% yoga)
- FYHIIT Fire (cardio, fuerza e intensidad - 30% yoga)
- FYHIIT Air (la sesión aérea - 50% yoga 50% HIIT)
SUSPENSION WELLNESS
Descubre la nueva revolución del bienestar donde el entrenamiento en suspensión, conocido como TRX, se fusiona con el yoga, el pilates y otras modalidades restaurativas.
- Suspension Training Yoga
- Suspension Training Pilates
- Suspension Training Wellness Fusion
BARRE AU SOL
Una nueva forma de sumergirse en la danza clásica y su entrenamiento postural. Los ejercicios nos ayudan a mejorar nuestra alineación de la columna, la colocación general, fuerza y equilibrio.
- Barre su Sol
- Barre Pilates
- Barre con material
STRETCHING
Un nuevo estilo de entrenamiento con la integración de ejercicios suaves de flexibilidad para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones.
- Postural Stretch
- Deep Stretching
- Dynamic Stretching
GIMNASIA HIPOPRESIVA
La gimnasia abdominal hipopresiva, mejor conocida como hipopresivos, en un entrenamiento postural, enmarcado dentro de la fisioterapia y la rehabilitación de suelo pélvico caracterizados en apnea para potenciar la musculatura abdominal.
- Gimnasia Hipopresiva Restaurativa
- Gimnasia Hipopresiva Avanzada
LIBERACIÓN MIOFACIAL
Sesión de automasaje que permite liberar la tensión miofascial de nuestro sistema muscular, aliviando el dolor y eliminando puntos gatillo de nuestro cuerpo.
- Liberación miofascial con roller
- Liberación miofascial con pelota
ARO DE WELLNESS
Vamos a sumergirnos en el trabajo específico con el aro o circulo de wellness. Un anillo fabricado en un material semiflexible que nos ayudará a trabajar la fuerza, sobre todo fuerza isométrica, de tren superior, inferior y core.
- Aro de Wellness
- Aro de Wellness Funcional
SOFT BALL
Realiza un trabajo de fuerza y flexibilidad con este producto económico, fácil de utilizar y muy versátil. Este balón pequeño, hinchable y blando hará que tus sesiones sean mucho más efectivas y amenas.
- Soft Ball
- Soft Ball Strength
- Soft Ball Restorative
- Soft Ball Funcional
FEET UP
Feet Up es la nueva herramienta de trabajo que te permite practicar posturas invertidas de forma segura y estable, sin presión en el cuello ni en la columna vertebral. Disfruta de la postura de yoga por excelencia.
- Feet Up Yoga
- Feet Up Fitness
- Feet Up Fitness Restore
PLATAFORMAS INESTABLES
Aquí te presento el entrenamiento de estabilidad, equilibrio y propiocepción con el balón de semi-esfera con el que puedes realizar los ejercicios en ambos lados del semibalón.
- Entrenamiento Wellness
- Entrenamiento Core
- Entrenamiento +55 años
- Entrenamiento Fit
ELÁSTICOS
Cada vez más, utilizamos elásticos para crear e incrementar resistencia en nuestros entrenamientos de salud y bienestar. Conoce todas las posibilidades que ofrecen los diferentes tipos de elásticos.
- Loops elásticos
- Super bandas elásticas
- Bandas elásticas
- Tubos elásticos
FITNESS Y EXTREMO
HIIT TRAINING
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una entrenamiento de fuerza-resistencia que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, pudiendo variar entre 4 y 30 minutos.
- HIIT
- HIIT Método Tabata
- HIIT Método Cañada
- HIILIT (Bajo impacto)
BODYWEIGHT TRAINING
Conocido también como calistenia, un entrenamiento basado en el trabajo físico con nuestro propio peso corporal, potenciando los movimientos de cadenas musculares de nuestro cuerpo.
- Calistenia
- Calistenia con materiales
- Calistenia especial Gimnasia
- Calistenia especial Core
KETTLEBELLS
Entrenamiento balístico que se realiza con la pesa tradicional rusa que consiste en una bola de hierro fundida como una bola de cañón con una asa y que permite activar todo el cuerpo mejorando las diferentes habilidades y quemar gran cantidad de calorías.
- Kettlebells - nivel iniciante
- Kettlebells - nivel avanzado
- Entrenamiento balístico con Kettlebells
- Entrenamiento de fuerza con Kettlebells
- Kettlebells pre-coreografiado
FUNCTIONAL BAGS
Trabaja tu fuerza y cardio con un material versátil y muy diferente a las pesas o barras con discos. Descubre también los diferentes tipos de sacos así como sus secuencias y ejercicios de cada uno de ellos.
- Power Bags
- Sand Bags
- Water Bags
- Bulgarian Bags
FUNCTIONAL BALLS
Disfruta de mis sesiones funcionales con los diferentes balones de acondicionamiento físico, ya sea para un trabajo de core o para un WOD de entrenamiento extremo.
- Balones Medicinales
- Balones Medicinales con asas
- Slam Balls
- Tornado Balls
- Soft Med Balls
SOFT MEDICINE BALLS
El entrenamiento con este tipo de material está diseñado para absorber el impacto a alta velocidad mientras mejoras tus condiciones físicas como la fuerza, velocidad, agilidad…
- Soft Medicine Ball Básico
- Soft Medicine Ball Extreme
- Soft Medicine Ball Duo
- Soft Medicine Ball Advcanced PRO
SUSPENSION TRAINING
El entrenamiento en suspensión nos permite mejorar nuestras cualidades físicas como la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad corporal, adaptando cada uno la resistencia y nivel del entrenamiento a su condición física.
- TRX (un anclaje)
- Human Trainer (uno o dos anclajes)
- AirFit Pro (un anclaje con polea)
- Anillas de Gimnasia (dos anclajes)
- Barras de dominadas
BATTLE ROPES
Las cuerdas de entrenamiento son una gran herramienta para tus sesiones, pues te ayudarán a entrenar todos los músculos de tu cuerpo incorporando ejercicios y movimientos funcionales.
- Battle Rope Strength
- Battle Rope Core
- Battle Rope HIIT
WEIGHT LIFTING
Ya sean mancuernas como barra olímpica, aprende a realizar todos los ejercicios de levantamiento de peso como sucede en halterofilia y que tanto está de moda en los entrenamientos extremos.
- Trabajo con pesas hexagonales
- Trabajo con discos olímpicos
- Weight Lifting con barra olímpica
WORKOUT TO MUSIC
Desde sesiones de aeróbic extremo a entrenamientos con barras y discos. Aquí te presento los entrenamientos pre estructurados para que disfrutes de la eficacia de las secuencias y la facilidad de la metodología de enseñanza.
- Extreme Aerobics
- Extreme Steps
- Extreme Fit
- Extreme Pump
- Extreme Barre
ANIMAL FLOW
Entrenamiento de calistenia creado por Mike Fitch, que se basa en la realización de los movimientos de diferentes animales, mezclándose con ejercicios de diferentes modalidades como el yoga, la capoeira o el parkour.
- Animal Flow - nivel iniciante
- Animal Flow - nivel avanzado
HURRICANE
El entrenamiento Huracán ha sido creado por Martin Rooney, gurú del entrenamiento funcional en Estados Unidos y creador de «Training for Warriors». Un método de entrenamiento intenso que combina el cardio extremo con la ganancia de músculo y los estiramientos.
- Hurricane calisténico
- Hurricane con material
- Hurricane con máquinas
ENTRENAMIENTO EXTREMO
Es un método de entrenamiento extremo que ofrece resultados rápidos, ayuda a quemar grasa y trabaja todos los músculos de tu cuerpo de una forma efectiva. Para más información, visita nuestro Box, CrossFit Manresa.
- Entrenamiento Extremo Bodyweight
- Entrenamiento Extremo Weight Lifting
- Entrenamiento Extremo Gimnasia
SPARTAN SGX
Spartan SGX es el entrenamiento funcional destinado a mejorar tus condiciones físicas y prepararte óptimamente para las carreras de obstáculos de Spartan Race. ¡Descubre el atleta que llevas dentro!
- Spartan SGX Animal Bodyweight
- Spartan SGX Obstáculos
- Spartan SGX Carrera
GIMNASIA Y AÉREOS
GIMNASIA AERÓBICA
Descubre los diferentes entrenamientos de los que se basa la Gimnasia Aeróbica. Una opción increíble para mejorar coordinación, fuerza y flexibilidad, entre muchas otras condiciones físicas.
- Entrenamiento de Fuerza
- Entrenamientos de Potencia
- Entrenamiento de Equilibrio y Flexibilidad
- Entrenamiento coreográfico
GIMNASIA
Disciplina deportiva que exige grandes condiciones físicas excepcionales para realizar los ejercicios característicos de esta modalidad como las verticales, ruedas, volteretas entre muchos otros.
- Entrenamiento de Fuerza
- Entrenamiento de Acrobacia
- Entrenamiento de Inversiones y Verticales
GIMNASIA POSTURAL
El sistema por excelencia de ejercicio saludable de educación postural en barra que combina el trabajo físico con el entrenamiento eficaz del movimiento. Mejora tu control corporal, equilibrio y técnica general.
- Entrenamiento Postural en barra
- Entrenamiento Postural en suelo
- Entrenamiento Postural - especial saltos y zancadas
HAMACA AÉREA
Sumérgete en la revolucionaria modalidad aérea con hamaca, donde podrás trabajar tus condiciones físicas mientras liberas tensión en tu espalda gracias a las inversiones de descompresión.
- Aerial Hammock Yoga
- Aerial Hammock Spa
- Aerial Hammock Flex
- Aerial Hammock Spine
- Aerial Hammock Burn
- Aerial Hammock Kids
- Aerial Hammock Barre
- Aerial Hammock Active Aging
- Aerial Hammock Pregnancy
TELAS AÉREAS
Si te gusta el circo, seguro que te va a encantar el trabajo de telas aéreas. Un entrenamiento de fuerza y flexibilidad en contra de la gravedad para mantener un cuerpo 10.
- Telas aéreas
- Telas aéreas por parejas
ARO AÉREO
El aro aéreo es una modalidad circense y artístico-deportiva que combina la danza, el teatro, la gimnasia y la acrobacia. Caracterizada por la mejora de condiciones físicas, específicamente sistema vestibular, equilibrio y propiocepción.
- Aerial Ring con o sin rotación
- Aerial Ring en parejas
POLE DANCE FITNESS
Conoce la parte más física de un deporte sin igual, que buscar el desarrollo muscular de manera integral trabajando la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación.
- Pole Dance
- Pole Dance Fitness
