¡Mis mejores sesiones a tu disposición!

Te ofrezco un gran abanico de actividades para que puedas disfrutar del entrenamiento que más apetezca, ya sea una sesión de Pilates, yoga aéreo o HIIT.

Juntos realizaremos un sinfín de sesiones que te ayudarán a comprender mejor la actividad, descubrir nuevos ejercicios y secuencias e interactuar con otros profesionales del sector.

ENTRENAMIENTOS

Salud y Zen

Pilates, Yoga y Entrenamientos Posturales.

Fitness y Extremo

Fitness, HIIT y Entrenamientos Extremos

Gimnasia y Aéreos

Gimnasia Aeróbica y Entrenamientos aéreos.

SALUD Y ZEN

PILATES

El método Pilates, o simplemente Pilates, es una sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph H. Pilates, basado en sus conocimientos de gimnasia, traumatología y yoga, uniendo la respiración y relejación. 

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YOGA

El Yoga es una práctica espiritual milenaria que conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Esta práctica utiliza «asanas» o ejercicios, mediante ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. 

FUNCTIONAL YOGA HIIT

FYHIIT es una sesión híbrida formada por lo mejor del yoga y de los entrenamientos de intervalos de alta intensidad. Aprende a respirar y buscar la paz en tu interior mientras quemas calorías. ¡Fluye como el agua, arde como el fuego!

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SUSPENSION WELLNESS

Descubre la nueva revolución del bienestar donde el entrenamiento en suspensión, conocido como TRX, se fusiona con el yoga, el pilates y otras modalidades restaurativas.

BARRE AU SOL

Una nueva forma de sumergirse en la danza clásica y su entrenamiento postural. Los ejercicios nos ayudan a mejorar nuestra alineación de la columna, la colocación general, fuerza y equilibrio

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STRETCHING

Un nuevo estilo de entrenamiento con la integración de ejercicios suaves de flexibilidad para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y aumentar el rango de movimiento en las articulaciones. 

GIMNASIA HIPOPRESIVA

La gimnasia abdominal hipopresiva, mejor conocida como hipopresivos, en un entrenamiento postural, enmarcado dentro de la fisioterapia y la rehabilitación de suelo pélvico caracterizados en apnea para potenciar la musculatura abdominal. 

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LIBERACIÓN MIOFACIAL

Sesión de automasaje que permite liberar la tensión miofascial de nuestro sistema muscular, aliviando el dolor y eliminando puntos gatillo de nuestro cuerpo.

ARO DE WELLNESS

Vamos a sumergirnos en el trabajo específico con el aro o circulo de wellness. Un anillo fabricado en un material semiflexible que nos ayudará a trabajar la fuerza, sobre todo fuerza isométrica, de tren superior, inferior y core.

SOFT BALL

Realiza un trabajo de fuerza y flexibilidad con este producto económico, fácil de utilizar y muy versátil. Este balón pequeño, hinchable y blando hará que tus sesiones sean mucho más efectivas y amenas.

FEET UP

Feet Up es la nueva herramienta de trabajo que te permite practicar posturas invertidas de forma segura y estable, sin presión en el cuello ni en la columna vertebral. Disfruta de la postura de yoga por excelencia. 

PLATAFORMAS INESTABLES

Aquí te presento el entrenamiento de estabilidad, equilibrio y propiocepción con el balón de semi-esfera con el que puedes  realizar los ejercicios en ambos lados del semibalón.

ELÁSTICOS

Cada vez más, utilizamos elásticos para crear e incrementar resistencia en nuestros entrenamientos de salud y bienestar. Conoce todas las posibilidades que ofrecen los diferentes tipos de elásticos. 

FITNESS Y EXTREMO

HIIT TRAINING

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una entrenamiento de fuerza-resistencia que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, pudiendo variar entre 4 y 30 minutos.

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BODYWEIGHT TRAINING

Conocido también como calistenia, un entrenamiento basado en el trabajo físico con nuestro propio peso corporal, potenciando los movimientos de cadenas musculares de nuestro cuerpo.

KETTLEBELLS

Entrenamiento balístico que se realiza con la pesa tradicional rusa que consiste en una bola de hierro fundida como una bola de cañón con una asa y que permite activar todo el cuerpo mejorando las diferentes habilidades y quemar gran cantidad de calorías.

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FUNCTIONAL BAGS

Trabaja tu fuerza y cardio con un material versátil y muy diferente a las pesas o barras con discos. Descubre también los diferentes tipos de sacos así como sus secuencias y ejercicios de cada uno de ellos.

FUNCTIONAL BALLS

Disfruta de mis sesiones funcionales con los diferentes balones de acondicionamiento físico, ya sea para un trabajo de core o para un WOD de entrenamiento extremo.

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SOFT MEDICINE BALLS

El entrenamiento con este tipo de material está diseñado para absorber el impacto a alta velocidad mientras mejoras tus condiciones físicas como la fuerza, velocidad, agilidad…

SUSPENSION TRAINING

El entrenamiento en suspensión nos permite mejorar nuestras cualidades físicas como la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la estabilidad corporal, adaptando cada uno la resistencia y nivel del entrenamiento a su condición física.

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BATTLE ROPES

Las cuerdas de entrenamiento son una gran herramienta para tus sesiones, pues te ayudarán a entrenar todos los músculos de tu cuerpo incorporando ejercicios y movimientos funcionales.

WEIGHT LIFTING

Ya sean mancuernas como barra olímpica, aprende a realizar todos los ejercicios de levantamiento de peso como sucede en halterofilia y que tanto está de moda en los entrenamientos extremos.

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WORKOUT TO MUSIC

Desde sesiones de aeróbic extremo a entrenamientos con barras y discos. Aquí te presento los entrenamientos pre estructurados para que disfrutes de la eficacia de las secuencias  y la facilidad de la metodología de enseñanza.

ANIMAL FLOW

Entrenamiento de calistenia creado por Mike Fitch, que se basa en la realización de los movimientos de diferentes animales, mezclándose con ejercicios de diferentes modalidades como el yoga, la capoeira o el parkour.

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HURRICANE

El entrenamiento Huracán ha sido creado por Martin Rooney, gurú del entrenamiento funcional en Estados Unidos y creador de «Training for Warriors». Un método de entrenamiento intenso que combina el cardio extremo con la ganancia de músculo y los estiramientos.

ENTRENAMIENTO EXTREMO

Es un método de entrenamiento extremo que ofrece resultados rápidos, ayuda a quemar grasa y trabaja todos los músculos de tu cuerpo de una forma efectiva. Para más información, visita nuestro Box, CrossFit Manresa.

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SPARTAN SGX

Spartan SGX es el entrenamiento funcional destinado a mejorar tus condiciones físicas y prepararte óptimamente para las carreras de obstáculos de Spartan Race. ¡Descubre el atleta que llevas dentro!

GIMNASIA Y AÉREOS

GIMNASIA AERÓBICA

Descubre los diferentes entrenamientos de los que se basa la Gimnasia Aeróbica. Una opción increíble para mejorar coordinación, fuerza y flexibilidad, entre muchas otras condiciones físicas. 

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GIMNASIA

Disciplina deportiva que exige grandes condiciones físicas excepcionales para realizar los ejercicios característicos de esta modalidad como las verticales, ruedas, volteretas entre muchos otros.

GIMNASIA POSTURAL

El sistema por excelencia de ejercicio saludable de educación postural en barra que combina el trabajo físico con el entrenamiento eficaz del movimiento. Mejora tu control corporal, equilibrio y técnica general.

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HAMACA AÉREA

Sumérgete en la revolucionaria modalidad aérea con hamaca, donde podrás trabajar tus condiciones físicas mientras liberas tensión en tu espalda gracias a las inversiones de descompresión.

TELAS AÉREAS

Si te gusta el circo, seguro que te va a encantar el trabajo de telas aéreas. Un entrenamiento de fuerza y flexibilidad en contra de la gravedad para mantener un cuerpo 10. 

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ARO AÉREO

El aro aéreo es una modalidad circense y artístico-deportiva que combina la danza, el teatro, la gimnasia y la acrobacia. Caracterizada por la mejora de condiciones físicas, específicamente sistema vestibular, equilibrio y propiocepción.

POLE DANCE FITNESS

Conoce la parte más física de un deporte sin igual, que buscar el desarrollo muscular de manera integral trabajando la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación. 

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